КартиноТерапия

Давно известно, что состояние релаксации благоприятно для психического и физического здоровья. Мои знакомые, да и ваши наверняка увлекаются йогой, вязанием, живописью или танцами.

Становится популярным и мой любимый вид творчества, как ещё один способ терапевтической практики – раскрашивание картин по номерам. Для этого занятия не требуется талант художника, нужны только элементарные навыки раскрашивания. Поэтому этот способ релаксации доступен каждому.

Раскрашивание картин позволяет приостановить стремительный жизненный бег, попробуйте насладиться красотой розы, полюбоваться порхающей бабочкой или умилиться жизнерадостному щенку.

Психологи в своих статьях пишут, что процесс раскрашивания успокаивает ум, замедляет ритм сердца, снижает чувство тревоги, снимает стресс, помогает ощутить чувство безмятежности и умиротворения.

Раскрашивая картину, вы внимательно и сосредоточенно производите повторяющиеся действия. В этот момент у вас активизируются области мозга, работающие, например при медитации. Благодаря этому можно использовать раскрашивание картин для регулярного полного душевного расслабления.

Я рисую пару раз в неделю, но в этом стремительном темпе жизни нужно расслабляться чаще, чего и вам желаю.